发布日期：2024-09-04 23:23 点击次数：153
本文转自：北京后生报
夏令推选喝绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化物资，大概匡助废除体内的目田基，安定体魄的氧化应激响应。此外，绿茶还具有防备醒脑、消暑解渴的功效，尽头适合夏天饮用。提出民众每天喝一杯绿茶，既能消暑又能养生。
今天，为民众推选几款以绿茶为原料的夏令养生药茶，助您坦然度炎夏。
薄荷凉茶
配方及制作 鲜薄荷叶3克、太子参6克、绿茶3克、生姜1片。以开水冲泡，代茶饮。
保健作用 解热清暑、爱护脾胃。
适用东谈主群 汗出过多导致耗气伤阴者、老年夏令易伤风者及健康东谈主饮用。
姜盐茶
配方及制作 生姜8克、绿茶8克、食盐3克。以开水冲泡，代茶饮。
保健作用 清热解暑、生津补液、摒弃疲钝。
适用东谈主群 健康东谈主及暑热导致疲钝者饮用。
藿香佩兰茶
配方及制作 鲜藿香10克、鲜佩兰10克、绿茶5克。以开水冲泡。
保健作用 清暑化湿、详实中暑。
适用东谈主群 慢性病干冷证患者及健康东谈主。
小贴士
中医养生法可谐顺心血
夏令局面炎暑，湿度大，东谈主体出汗过多，易奢靡体内阴液，气随汗出又耗阳气，导致胃口不好，食欲消沉，易发中暑。夏令宜清补，应多食清热生津、解暑祛湿的甘凉食品。
除了饮食方面的退换，夏令还不错联结一些传统的养生门径来爱护体魄。举例，不错相宜进行户外通顺，如漫衍、慢跑等，以增强体魄的回击力。同期，还不错尝试一些中医养生门径，如推拿、针灸等，以谐顺心血、安祥身心。
文/陈尚岳（北京小汤山病院）